SO KÖNNTE EIN TAGESABLAUF AUSSEHEN
Morgens
Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststof flöffel, kein Metalllöffel)
2 Kapseln MSM, 2 Kapseln OPC & 2 Kapseln OMEGA 3 einnehmen.
Dazu 2 Teelöffel Flohsamenschalen & 1 Kapsel Multivitamin
Bei Bedarf noch 2 Messlöffel Eiweiß-Shake in 300 – 500 ml Wasser
Mittags
Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststofflöffel, kein Metalllöffel)
Nun ist die erste Proteinquelle dran. Fleisch / Fisch
mit einer ausreichend großen Portion Gemüse.
Portionierung von Fleisch / Fisch pro Mahlzeit: Frauen 120g – 150g & Männer ca.200g
Nachmittags
Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststof flöffel, kein Metalllöffel)
Eventuell ein kleiner Snack, wie z.B. etwas Gemüse oder einen grünen Apfel.
Abends
Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststofflöffel, kein Metalllöffel)
2 Kapseln MSM + ggf. einen Eiweiß-Shake in 300 – 500 ml Wasser
Nun ist die zweite Proteinquelle dran. Fleisch / Fisch
mit einer ausreichend großen Portion Gemüse.
Portionierung von Fleisch / Fisch pro Mahlzeit: Frauen 120g – 150g & Männer ca.200g
WICHTIG
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