21 Tage Stoffwechselkur – Anleitung / Tagesablauf

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21 Tage Stoffwechselkur – Anleitung / Tagesablauf2019-01-10T01:06:40+00:00

SO KÖNNTE EIN TAGESABLAUF AUSSEHEN

Morgens

Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststofflöffel, kein Metalllöffel)

2 Kapseln MSM, 2 Kapseln OPC & 2 Kapseln OMEGA 3 einnehmen.
Dazu 2 Teelöffel Flohsamenschalen & 1 Kapsel Multivitamin

Bei Bedarf noch 2 Messlöffel Eiweiß-Shake in 300 – 500 ml Wasser

Mittags

Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststofflöffel, kein Metalllöffel)

Nun ist die erste Proteinquelle dran. Fleisch / Fisch
mit einer ausreichend großen Portion Gemüse.

Portionierung von Fleisch / Fisch pro Mahlzeit: Frauen 120g – 150g & Männer ca.200g

Nachmittags

Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststofflöffel, kein Metalllöffel)

Eventuell ein kleiner Snack, wie z.B. etwas Gemüse oder einen grünen Apfel.

Abends

Die Globuli (5 Stück) unter der Zunge zergehen lassen.
(nur auf einem Kunststofflöffel, kein Metalllöffel)

2 Kapseln MSM + ggf. einen Eiweiß-Shake in 300 – 500 ml Wasser

Nun ist die zweite Proteinquelle dran. Fleisch / Fisch
mit einer ausreichend großen Portion Gemüse.

Portionierung von Fleisch / Fisch pro Mahlzeit: Frauen 120g – 150g & Männer ca.200g

WICHTIG

30 Minuten vor & nach der Globuli-Einnahme nichts in den Mund nehmen!
Jeden Tag 3-4 Liter Wasser / Tee trinken!
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